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有一味药叫阅读

作者: 孙丽丽     来源: letou吧网-letou吧晚刊     时间: 2020-08-31

清代沈复说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”看来读书可以对养生起到重要作用。

日本长寿专家研究发现,最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等,学位高的人比中等学历者寿命高三岁。与书为伴有益身心,是古今中外人们的共识。

读书,是对人心灵的滋养,阅读实则上是一种“悦读”。

我喜欢读书,尤其喜欢躺着阅读。这时心情是宁静的,尘世的喧嚣淡去,与书相伴,寂寞不再寂寞,伤感不再伤感,心随书脉一起跳动,不再关注渺小的自我,进入一种更广阔的境界。

英国文论家柯尔律治认为:“一本好书就是药房,它的每一篇就是药粒,且药效持久。”西汉文学家刘向也曾说:“书犹药也,善读之可以医愚。”读书好比是一帖药,善读者可以消除愚昧,使人明智。阅读这帖药,能够更好地调整人的心理状态,具有解郁和宣泄效果。

读书是一味药,是精神营养的滋补品。大诗人陆游鹤龄85岁,他的长寿秘方之一便是读书,他还用自己的诗为人治病,有“诗医”之谓。有诗为证:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊。不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然。”

清代石成金在《长生秘诀》一书指出:“养身必先养心。”心为人体之君,读书可以养心。民族英雄林则徐书斋有副对联:“养心要善寡欲;至乐无如读书。”当书读进去时,心会静下来,仿佛与一位知己在促膝谈心,心情是愉悦的。

国内外许多医学专家发现:精神刺激可调节人体的免疫功能,阅读淡化抑郁的心理,减轻某些疾病的症状。国外的心理学家还极力倡导“诗歌疗法”,认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态,有益身心。

对于养生,读书似乎比滋补营养更胜一筹。清代养生家李渔说:“予生无他癖,唯好读书,忧籍以消,怒籍以释,牢骚不平之气籍以除。”读书让人更能透彻地看待这个世界,心平气和,平衡心理,自然对身体有好处。

还有长寿老人郑逸梅的人生妙语:“风日晴爽不出游,有负天时;明窗净几不读书,有负地利。”由此可见,读书可视作养生的一味药。

 
 
编辑: 欧承开
 
 
 
 
 
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